Como sabéis una lesión puede ser perjudicial a la hora de conseguir nuestros objetivos en el deporte, puede hacer que todo el planning que teníamos para avanzar paso a paso se nos desmorone perdiendo tiempo y calidad de entrenamiento. Evidentemente nadie es inmune a las lesiones, pero hay muchos métodos de evitar las lesiones.
El primero y fundamental para evitar las lesiones es... HACER DEPORTE!, claro que si, porque? porque una persona que realiza deporte o una actividad física acorde a sus necesidades, tendrá musculatura mejor, que le permitirá reaccionar mejor y mas rápidamente ante un tropiezo, por ejemplo; tendrá huesos mas resistentes a una caída, aumentara el equilibrio, reducirá lesiones postulares y muchos mas beneficios que nos permitirán reducir significativamente el numero de lesiones que podamos sufrir
Así mismo, calentar antes de la actividad física es fundamental para evitar lesionarnos mientras hacemos deporte, porque con el calentamiento vamos adaptando al cuerpo a la actividad que vamos a realizar para así evitar sustos como sobrecargas, roturas fibrilares, luxaciones o subluxaciones etc...
Haciendo esto, evidentemente, no dejaremos de lesionarnos, pero si es verdad que la probabilidad de lesionarnos sera menos que si no hiciéramos deporte y no calentáramos. Pero ... ¿Que pasa si te lesionas? Pues que tienes que hacer lo posible por recuperarte de la mejor manera, porque una lesión la puedes arrastrar toda la vida y para ello, nada mejor que aceptar la lesión y informarnos de cual es la mejor manera de recuperarnos consultando a nuestro medico y seguir los consejos de los entendidos paso a paso, y sin olvidar que mejor perder un mes mas de entrenamiento para recuperar un cuerpo al 100%, que por querer salir antes de la lesión, no podamos mejorar mas.
Aun así, toca madera en cuanto termines de leer el articulo, vayamos a leches!jajaja.
Vale se agradece compadre
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